打造漂亮肩颈线

    溜肩，即俗话中说的背单肩包很容易掉的那一种肩。所以，每个人肩膀都长得不一样，肩颈是否漂亮及其弧度直接导致你的肥瘦！

    先给大家科普一下：肩颈线就是从脖子到上臂包括锁骨的优美线条。夏天我们需要这条线来彰显气质。

1.瘦肩针

    其实瘦肩针和瘦脸针、瘦腿针都是肉毒素，就是拿来瘦肩、瘦脸和瘦腿的。换句话说，三者其实是同一种东西，只是注射部位和用量不一样而已。
    瘦肩针通过肉毒素麻痹肌肉神经，使其适量萎缩，体积变小，自然而然斜方肌就软化变小。一般来说，打完一周后开始起效，一个月左右的时候效果是最明显的，大概能维持3到6个月。

2.坐姿正确

    作图是正常坐着的姿势，右侧是坐姿。

    随意驼背后的身形状。一眼就能看出来坐姿对肩颈线的重要性。

3、肩颈按摩

    肩颈线的位置分布着淋巴腺，若淋巴腺畅通，就能提升你的新陈代谢，让老废物质加速排出，改善血液循环。日积月累，便能养成更优美、更透亮的肩颈线！
    日常按脸的同时，也别忘了分出些时间给肩颈位置。手法非常简单：涂抹按摩油或按摩乳之后，双手握拳，由耳下开始沿着肩颈线推至锁骨处，每日重复10次，有微微发热感为宜。

4、肩胛骨复原操

    想要拥有美肩，首先要把肩胛骨打开。每天花上10分钟的时间做一下这套简单的复原操，在改善驼背的同时，也能在一定程度上燃烧肩部脂肪，消灭圆厚肩！
Step1：旋转肩膀，放松肌肉。
Step 2：将两边肩胛骨缓缓后夹，持续用力5秒以上。
Step 3：维持上个动作的同时，将肩胛骨向下伸展，维持10秒左右。
10次为一组，每天至少需要坚持做4组。动作不到位，姿势全白费。

5、时刻扭动

    每次转动脖子都能听到“嘎哒嘎哒”的声音？那很可能是你肩颈发出的SOS求救信号。是时候扭~起~来~了！这套动作在办公室里就能完成！每天上下午各一次，不仅优化肩颈线，也能减少颈椎病的困扰哦。
Step 1：端坐，双手在背后握起，使肩膀打开，脖子呈伸直状态。
Step 2：向前倾斜，同时，身体往左边扭转，脖子向左边尽量旋转到极限位置。
Step 3：接着身体往右边扭转，脖子也同理。
    在做这组扭转动作期间，规律的呼吸不能间断，左右各转5~8次。

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