丰胸和减肥一样，需要安全健康的方法，按摩瑜伽就是丰胸中最有效的方法！
辛苦工作了一天，最想做的可能就是回家好好泡个热水澡了吧！那在洗澡的时候也别闲着哦，只要轻轻动下你的双手，对乳房做下按摩，胸部就会更丰满！
前期准备
1、在洗澡前和洗澡后，都要喝一杯白开水，这是丰胸成功的秘密。
2、最好选择冷、暖水管的喷头和浴缸洗澡间。
3、往浴缸中慢慢的放水，水温大概在40℃左右。
4、使用洗澡巾擦洗全身，直到身体发热为止。
按摩方法
一、以手掌由下向上的推送乳房，15~20次，记住力度要适中，手掌向上推送时，不可以超过乳头的水平。
二、以乳头为中心，以环形掌的方式，揉20~30圈。当手掌进行到乳房上方，再向下时，千万不能太过用力。
三、接着将手掌放在乳头的部位，以慢速振法1分钟，每分钟要达到30~60次。
四、再用手指揪乳头10次，这个步骤特别的重要，特别是乳头凹陷的美眉。
五、接下来从乳头的四周，向乳头的部位，慢慢的梳理一分钟。
六、最后又以乳头为中心，以环形掌的方式，揉20~30圈。
注意事项：
1、别用喷头直接喷洗乳房
不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
2、洗澡水不是越热越好
请在洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。水温以与人体温度接近为宜。
丰胸瑜伽
丰胸瑜伽第一招：鱼式
打开胸腔，刺激乳腺，促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿，有效预防感冒。
Step1：以莲花坐做好在瑜伽垫上，舒展双臂，掌心朝下，两腿并拢，脚背绷直。
Step2：肘部按地，吸气，呼气时胸部向上抬起，头顶点地，下巴仰起，臀部下压，脚尖向后伸展，双手合十并拢，双臂伸开向头顶方向。
丰胸瑜伽第二招：眼镜蛇式
增强呼吸，打开胸部，从后颈、背部到臀部线条拉伸。
Step1：俯趴在垫子上，双腿分开与髋同宽，脚背贴地。双手屈肘夹紧身体，手掌放在肩膀下方地上，额头点地。
Step2：吸气，伸展双腿，耻骨压在地上，收紧肘部，慢慢抬起上身。
Step3：肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板。
丰胸瑜伽第三招：骆驼式
喉咙、胸部和腹部呈开放姿态，具有扩胸功效，同时增强呼吸功能，另外还能激活人体，缓解压力。
Step1：双膝跪地，两腿打开与髋同宽，脚尖直立。双手放在·臀部处。吸气，臀部摆正，耻骨面向正前方。
Step2：胸部向上提神，弯曲腰部，髋骨向前推，双手抓住脚跟。
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