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15分钟瘦腹部的秘籍

来源：太平洋女性网   发布时间：2017-01-20 22:53:56   作者：   752阅读
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　　用力向前倾

　　该运动可增加背部、腰部的弹性，除掉小腹、腰部、臀部、大腿的赘肉。

　　1.坐下，双腿并拢向前伸直，腰部挺直。

　　2.双手举过头顶，两臂伸直，同时吸气。

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