-
想让双腿曲线变长变直么?想要小腹越来越瘦么?如果你错过以前的健身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材才会越来越好。躺在床上就可以做，一起来跟我来吧!
[详细]
2017-01-21 18:12:13 
-
效果：消除蝴蝶袖 动作解说：头部朝向上方，尾椎骨朝向下方，感觉整个脊椎紧贴在垫子上，不要翘起臀部，让臀部下方紧贴地面，不要过度拱起背部。
[详细]
2017-01-21 18:12:10
-
腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。
[详细]
2017-01-21 18:12:07
-
不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬的“私藏”。为了它，我们对紧身衣、露脐装敬而远之，偶尔忍不住穿上，却不得不屏息敛气，丧失了自由呼吸的权利。
[详细]
2017-01-21 18:12:04
-
流连于各种应酬，一不留神，酒也喝了，高热量的食物也没少吃，深夜回家累得倒头就睡，健身计划也彻底泡汤，于是胖肉肉又悄悄长了出来。
[详细]
2017-01-21 18:12:01
-
1.准备毛巾一条;
[详细]
2017-01-21 18:11:58
-
1 Standing Forward Bend Pose?
[详细]
2017-01-21 18:11:56
-
赶快一起来做一做吧!
[详细]
2017-01-21 18:11:53
-
肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵。今天我们就介绍一下平时在家中可以操作的方法哦。
[详细]
2017-01-21 18:11:50
-
塑形的重点部位是腰、腹、臀。塑形训练方法：
[详细]
2017-01-21 18:11:48
