-
1. 坐正，两腿伸直，脚尖下压。
[详细]
2017-01-21 16:53:33 
-
谨记以下这些规则和小技巧，它们能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多……
[详细]
2017-01-21 16:53:30
-
(1)双腿宽分开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。
[详细]
2017-01-21 16:53:27
-
随心所欲地塑造想成为的自己? 请看——
[详细]
2017-01-21 16:53:25
-
水桶腰简直太可怕了! 所有漂亮衣服全穿不了! 爱美丽的大家一起动起来，健身操现在开始了!水桶腰Bye Bye了，练出苗条小蛮腰。
[详细]
2017-01-21 16:53:23
-
1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。
[详细]
2017-01-21 16:53:20
-
功效：这动作可助修饰臀部线条，收紧赘肉。次数：每次做45下。
[详细]
2017-01-21 16:53:18
-
脂肪可以像洗衣服一样被洗掉，你相信吗?不要不信，这是一种减肥手法，专门针对腰腹部的赘肉，把多余脂肪震碎、揉掉、搓光光。因为动作手法和洗衣服颇为相似，所以我们取名———“洗衣法”。
[详细]
2017-01-21 16:53:16
-
完美的腰身不是一步就能完成的，需要饮食+运动+塑型操完美的结合。下面我们就来看看怎样将三者结合起来达到神奇的瘦腰效果!
[详细]
2017-01-21 16:53:13
-
凸出的小肚子和挂在腰际的游泳圈是很多女人都烦恼的。怎样才能拥有让男人迷恋的小蛮腰呢?下面介绍几种最有效的瘦腰收腹法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，定能成为小腰精。
[详细]
2017-01-21 16:53:12
