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动作：仰卧，十指交叉放在头下，两手肘打开贴着地面，吸气，屈双腿靠近胸部，呼气，两腿慢慢摇摆到左侧，吸气，两腿回到正中，呼气，慢慢摇摆到右侧。反复重复几次。
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2017-01-21 18:08:58 
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快乐的、“环保”、简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获.
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2017-01-21 18:08:56
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只要方法得当，对于办公室女性来说，想要拥有轻巧小腹，并非难于上青天，下面向你推荐5节减腹运动操，只要你能坚持去做，纤腰平腹不再是梦想。还等什么?赶紧动起来吧!
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2017-01-21 18:08:54
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对于那些蜂腰美人们，我们有的只是羡慕与嫉妒，当然她们之中有很多也不是天生就有惹眼身材的，她们有很多也是后天培养的!那么，在这里让我们偷取一下她们的收腹瘦腰秘招吧!
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2017-01-21 18:08:51
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这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。
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2017-01-21 18:08:49
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第一组 单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。
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2017-01-21 18:08:46
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1、哪种方式对于腰腹减肥见效最快? 通过运动来减少腰腹的脂肪是最有效、最彻底的方式，但并不是盲目的运动，而是要有一个合理的训练计划来进行有针对性的训练。
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2017-01-21 18:08:44
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男人看女人第一看胸部，第二看腰部，腰部的确是女性形体的重要的第二大体征。想拥有最为柔美的小蛮腰，那就要从现在开始努力噢!
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2017-01-21 18:08:42
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对于OL来说，最轻易发福的部位就是腹部啦。然而一旦变成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很难了。于是就在这个夏季，教你五招最管用的瘦腹法，在这个夏天一路维系身材凸凹有致。
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2017-01-21 18:08:41
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物质的极大丰富，让现代人餐餐几乎都是大鱼大肉，让肠胃疲惫不堪。餐桌上的战争结束了，大伙顺势移到沙发上休兵，这么一吃一坐下来，小腹不胖也难。
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2017-01-21 18:08:38
