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下面介绍的一套背部锻炼招式，简单、实用，能帮助你尽快消除背部赘肉，同时，缓解背部疼痛，矫正不良体态。
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2017-01-21 14:09:01 
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2017-01-21 14:09:00
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只是坐着每天做一些柔和轻松的运动，连出汗都不用，就可以不知不觉拥有莫文蔚式X型的诱人美背吗?当然可以啦!懒美人的坐式美背秘籍，现在就全部教给你!
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2017-01-21 14:09:00
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2017-01-21 14:08:57
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在全身锻炼的基础上，每天坚持做以下5个小动作，10分钟，你就能练就优美的背部曲线。
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2017-01-21 14:08:56
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