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每周做三次这些动作可以帮助你收紧你腹部和背部的肌肉，这样可以让你看起来更加苗条和挺拔。
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2017-01-21 14:05:54 
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背痛已成不少现代人约毛病，这部分是因为坐姿不正确，或者肌肉缺少运动，引致脊椎疲累所致。要避免这种背痛其实不难，只要注意在坐立时挺直背部，日常多作简单的背部肌肉伸展运动，让背部得到充分舒展。
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2017-01-21 14:05:52
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想要甩掉游泳圈，想要赶跑大象腿？那就试试以下的十组户外普拉提动作吧，局部肥肉逐一击破，还你一个完美的身材。
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2017-01-21 14:05:49
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对于一些局部很容易肥胖的部位，脸、手臂、腰、腿应该怎么瘦下去，今天一起看看小编为你推荐的局部减肥方法吧，让你瘦脸、瘦手臂、瘦腰又瘦腿哦。
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2017-01-21 14:05:47
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追求美丽的星座女孩们，要求越来越高最近美背风潮再次袭来，你准好了吗?看看根据你的星座特点支的招吧： 火象星座(白羊座、狮子座、射手座) 火象星座mm的身材比例非常的不错，如果把背部展露给大家，方圆几十里肯定是轰动效应哦。
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2017-01-21 14:05:46
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完美的身材少不了性感的美背，可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。赶快动起来吧!轻松的健身球减背法，即简单又有趣。本组动作不仅具有很好的减肥和塑形效果，还能美化背部线条。
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2017-01-21 14:05:44
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背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的，紧实具有曲线的背部，才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂，下下腰，成为性感美人吧!
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2017-01-21 14:05:41
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1.调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。
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2017-01-21 14:05:38
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如今是美背魔女的天下，无论是全球各地的秀场，还是好莱坞女星的闪亮登场，曲线玲珑的美背香肩好似一股清新的风吹过。
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2017-01-21 14:05:36
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要想展示漂亮的身材，穿漂亮的裸背装，当然也要提前做一些功课，美背运动操，现在开始喽!
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2017-01-21 14:05:33
