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提臀并不是一件难事，下面的这几个姿势，在卧室里就能做，睡前练上半个小时，让你轻松拥有好身材！
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2017-01-21 21:22:52 
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有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢？
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2017-01-21 21:22:50
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你的臀部属于哪种形态？从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。
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2017-01-21 21:22:47
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这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部设计的，而且很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，给你完美下半身。
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2017-01-21 21:22:45
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下面教大家一个简单的动作。可以不断重复伸展和收缩臀小肌和股方肌，挤压和消除臀部多余脂肪，提臀并美化臀形。
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2017-01-21 21:22:42
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张爱玲曾说“中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。”东方人普遍缺少西方人的翘臀，这也更激励了中国MM追求翘臀的决心！
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2017-01-21 21:22:39
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如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。这里，有符合上述标准的10种候选食品，吃出你的平坦小腹来吧!
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2017-01-21 21:22:38
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导语：水桶腰？大象臀？萝卜腿？小腿肚？天哪！是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦？穿不了可爱的短裙不说，连走路都快像大河马一样举步艰难了啊？还会被朋友、同事们当作笑料。没事茶余饭后就把你问候一番忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语，难道你还能继续装做视而不见？下面为每天忙于工作的白领制订一周健康轻松的减肥计划，让你们在趣味健身的同时，也能塑造婀娜的下半身曲线！
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2017-01-21 21:22:16
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简单的瑜伽动作能帮你运动美臀，塑造臀部曲线。下面就来教你一套办公室瑜伽，让你运动美臀，打造完美臀部曲线。
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2017-01-21 21:22:16
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久坐椅子，你的PP会变的大起来，但是拥有一个大PP会影响你的美丽身材，现在开始，只需2步就可达到瘦臀、塑身的目的！
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2017-01-21 21:22:13
