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洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家！
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2017-01-21 05:03:57 
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别以为饮橙汁比饮汽水有益，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃水果好。
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2017-01-21 05:03:55
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OL们由于工作繁忙，没时间去锻炼，长期坐着办室，大腿越来越粗，怎么办？下面教OL们一些省力的方法！
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2017-01-21 05:03:53
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睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。护士、警察、急救室医生等这些被称为“夜猫子”类型的工作都于健康无益。大概有20%的人需要交替轮班工作，包括上夜班——工作时间为晚上11点到早上7点。通过多年的研究，研究人员现已将长期的睡眠不足与众多的慢性疾病联系在一起。上夜班的人如何保持良好的身材呢？资深体重管理专家金山给大家如何建议。
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2017-01-21 05:03:50
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凡是为减肥而努力过的人最深的感受恐怕就是：减肥是个需要耐力的终身事业。与吃减肥药、节食、吸脂等减肥手段相比，理性而时尚的女性更崇尚的是与健康同步的减肥方式。除了跳健美操、到健身房做有氧训练、跑步等传统的健康减肥方式以外，一种在游泳池里跳健身操的新方法已经成为很多时尚丽人的首选。
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2017-01-21 05:03:47
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很多上班族长时间坐着，后腰地方积攒很多肥肉，用手又不方便按摩让它消失。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉，这个强度比手力超大哦。握扫把两端在后腰上下来回滚动按压，能将脂肪压碎而进入血管被分解掉。
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2017-01-21 05:03:44
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说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果。在此，生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐，还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你不论何时都能一边享受美食一边塑造好身材！
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2017-01-21 05:03:42
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先抬头尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10-15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻，这种方法能收到提神的效果。
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2017-01-21 05:03:40
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健康是“人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、健康检查和各种生理指标来衡量”。现代人对于健康的需求日益高涨，尤其是办公室一族，健体塑身更有一个必要性：一副或曼妙或匀称或挺拔的体型，才是如今最入时最前沿的姿态。
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2017-01-21 05:03:37
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拥有完美曲线的身材是每个女孩子所梦想的，为了练就魔鬼身材，MM们可是下足了苦功夫。但要怎样才能使身材完美呢？介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。
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2017-01-21 05:03:34
