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至于运动尤其是有别于产褥体操的运动的话，应该在得到医生的许可的前提下，在大概产后一个月之后才能开始。虽然这样跟大家说了，但是在哺乳期，有规律的进食，拼命想让自己瘦下来的妈妈们也是有的。特别是在哺乳期，哺乳中减肥的人的饮食要不至于影响到出奶和身体生成奶水的营养的方法，还是有很多的哦。
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2017-01-21 04:24:12 
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当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的。
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2017-01-21 04:24:09
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终于熬过辛苦的十月怀胎，顺利生下宝宝，这对新妈妈来说是再高兴不过的事了。但是，在享受初为人母的喜悦的同时，能否早日恢复原来的窈窕曲线，更是让妈咪们忧心的事情。想甩掉一身多余的脂肪，同时让长时间被撑大的腹部与骨盆尽快恢复，聪明的妈咪可要找对方法喔。
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2017-01-21 04:24:07
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产后新妈妈如何恢复性感小蛮腰，是一直困扰他们的问题，下面就让小编来为大家介绍一种瘦腰操，这是产后瘦腰的简单有效法。
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2017-01-21 04:24:05
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专家提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，当然容易导致产后发胖，爱美的新妈妈要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
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2017-01-21 04:24:02
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健身房不一定是惟一的运动场所，专用器材也未必能够让你一劳永逸。热爱运动的人喜欢把运动作为一种生活态度。每个人都希望健康可以陪伴一生，那就不要幻想可以在锻炼中找到偷懒的方法，不让自己在松弛的时间里磨灭健身效果，要在生活的时时处处享受运动的乐趣。
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2017-01-21 04:24:00
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据台湾元气早安健康生活网介绍，怀孕期间，标准的体重增加为12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量，因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排掉（约2～3公斤左右）。剩下的3～4公斤左右的重量大部分为在孕期时所增加的脂肪重量。
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2017-01-21 04:23:58
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一直以来，妮可对自己的身材还是非常满意的，并不存在减肥的烦恼。生了小孩后，腹部略微有“发福”的迹象，于是妮可警惕起来，动了减肥的念头。如同所有立志减肥的人那样，妮可也做了一个详细而周全的减肥计划，发誓要恢复腹部的完美线条。功夫不负有心人，一周下来，妮可成功减掉腹部赘肉，再现苗条身材。
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2017-01-21 04:23:55
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我的减肥日期要从儿子半岁算起，因为没喂奶所以等身体恢复差不多了就开始行动了。减肥永远不要想收到立竿见影的效果，否则都是过眼云烟，因为过不了多久就会反弹。所以一定要有耐心、决心、恒心！
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2017-01-21 04:23:52
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饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。
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2017-01-21 04:23:50
