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羡慕女神都有细长腿?学几招你也能摆脱小粗腿

来源:爱美网   发布时间:2016-11-08 08:43:23   作者:潇风   1208阅读
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        腿的长短毕竟是天生,后天很难改变,但是腿粗腿细是后天可以改变的。拥有完美的腿部线条,就是150cm的身高都能有170cm的视觉感。

  同样是短腿星人,但是笔直纤细的美腿就为蔡依林加分不少,视觉上拉长了身高,但是再看看皮裤小公主邓紫棋,大写的心疼,一张娃娃脸为她减龄不少,但是小粗腿令人瞬间幻灭。

女星美腿PK

  小S身高也不占优势,但身材真的是没话说啊!看看这纤细的腿,压根看不出实际身高只有157cm。宋慧乔真实身高只有155cm你敢信?主要是这细腿太有迷惑性了。

  再说咱范爷吧,身高好歹也有165cm,但这粗腿一眼望去,真心拉低了身高水平。遇到露腿合照的时候就更尴尬了,好好的神仙姐姐刘亦菲,站在美腿女神唐嫣的旁边,竟然衬托的双腿粗壮无比,也是心疼。

  大美人李嘉欣合照遇到张梓琳,也是瞬间被秒杀。别说什么颜值,气场了,就世姐这双逆天美腿,就赢了。

腿粗也不全是天生

  腿粗也不全是天生

  现在知道腿细的重要性了吧?但是到底应该怎么瘦腿呢?小编一起来搞清楚腿粗的原因是什么?其实很多女生天生腿并不粗,主要是后天的不良生活习惯和饮食习惯导致的,下面这10个导致腿粗的原因,看看你占了几个。

腿粗的原因是什么

  腿粗的原因是什么?

  1、饭后立马坐下

  2、爱跷二郎腿

  3、懒,拒绝运动不爱走路

  4、久站久坐族

  5、每天沐浴洗澡

  6、离不开冷饮

  7、长期离不开高跟鞋

  8、口味重

  9、错误的站姿和坐姿

  10、有便秘困扰

  你中了几个?

日常瘦腿小妙招

  腿粗应该怎么减?腿上没少堆积赘肉吧?走路一摆一摆的实在太难看了那,怎么瘦腿最快最有效呢?

  日常瘦腿小妙招

  1、多走路

  现在有很多的运动软件都有记录步数的功能,每天跟身边的朋友们一起刷刷步数吧。多走路可以有效防止腿部脂肪的堆积,有很好的塑造美腿的功效。走路的姿势一定要标准,抬头挺胸,走路不拖拉,多走路还能帮助瘦小腿呢!

  2、调整饮食

  口味重的姑娘们注意了,摄入过量的盐分很容易导致体内水分的堆积,引起下半身浮肿。日常生活饮食要以清淡为主,多吃新鲜水果和蔬菜。在这里,爱秀美小编推荐大家多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾的食物,可以有效帮助体内水分的排出,避免下半身水肿现象的产生。

  3、不跷二郎腿

  不少久坐族MM有跷二郎腿的习惯,长期跷二郎腿不仅阻碍腿部血液的循环,还压迫腿部神经,令新陈代谢减缓,导致腿粗,还会影响腿型。

日常瘦腿小妙招

  4、泡脚

  每天睡前坚持用温水泡脚半小时,再配合适当的按摩,可以有效促进腿部血液循环,帮助腿部肌肉得到有效放松。此举针对肌肉发达的小腿超级有效,不妨试试哦!

  5、90度倒立腿

  睡前半小时内可以将双腿倒立放置墙面,双腿伸直,屁股保持紧绷状态。坚持15分钟后将腿放下休息2分钟左右,然后再做一组。长期坚持睡前双腿倒立半小时,可以有效去除腿部水肿,有很好的瘦腿效果。

  6、空中蹬自行车

  空中蹬自行车这个动作可以有效减掉大腿多余赘肉。每天睡前蹬100下,时间久了习惯了后可以加大运动量。坚持一个月就能看到大腿根部松垮的赘肉会有明显的收紧效果,重在坚持哦!

  7日美腿瘦腿操

  下面就跟大家分享一套7日瘦腿美腿操,针对大腿根部堆积的赘肉尤其有效。有着大腿粗壮烦恼的MM们就不要错过了哦,跟着一起练起来吧!

后抬腿运动

  瘦腿运动第一组:后抬腿运动

臀桥

  瘦腿运动第二组:臀桥

侧抬腿

  瘦腿运动第三组:侧抬腿

弓步侧抬腿

  瘦腿运动第四组:弓步侧抬腿

空中扭臀

  瘦腿运动第五组:空中扭臀

  这组极速瘦腿操,动作简单效果明显,可以有效燃烧大腿多余脂肪,每个动作15-20个,重复3组,感受到大腿酸软才有效。

  坚持一个星期就能看到大腿的明显变化了,想要拥有纤细美腿,就趁现在吧!~

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