血液中的发炎物质可能引起心脏病、中风、第二型糖尿病等疾病，所以发炎物质越少，越能远离疾病骚扰。美国研究发现，女性定期练瑜伽时，她们血液里的发炎性细胞激素IL-6浓度较低。
研究人员招募50位女性参与研究，这些女性分为两组，一组是瑜伽新手，在家照着教学录影带练习瑜伽;另外一组多半是瑜伽老手，每周都会练瑜伽，至少持续两年，在上一年，一周至少会练习两次瑜伽。结果显示，瑜伽老手在面临压力时，体内的发炎物质浓度较少，较能控制压力反应。
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