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三餐加点草莓 巧妙瘦上身

来源:39健康网社区   发布时间:2017-01-20 17:30:25   作者:   656阅读
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  小食:1个橙

  午餐:半碗饭、1碗青菜、蒜蓉西兰花鸡脯(可加少量调味料

  小食:1盒蓝莓或1盒草莓、豉油蒸豆腐或冻豆腐

  晚餐:蒜泥浸菠菜、蒸鱼、半碗饭

  早餐:1盒草莓、1杯纯乳酪

  小食:1个苹果

  午餐:1碗云吞面、1碗青菜

  小食:半瓶即食芦荟、2只蛋白

  晚餐:蒜蓉西芹肉片(草菇5粒、2-3只冬菇)、半碗饭

  早餐:1片全麦面包、1盒低糖豆浆

  小食:1个橙

  午餐:半碗饭、1碗青菜、半条蒸鱼(可加少量豉油

  小食:1盒草莓、1杯纯乳酪

  晚餐:鸡肉豆腐杂菜锅(可加少量调味料,材料有鸡肉、菜、红萝卜、豆腐、杂菇、金针菇

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