葡萄柚低卡餐 吃出窈窕

　　教你绘制2款低卡餐，让你吃出S曲线。那就不多说了，现在就开始把!

　　在饮食方面想不想来点清清淡淡的?这两道美味的葡萄柚低卡餐，可口又清爽，刚好与天气搭的上，想吃吗?欢迎光临～

　　(沙拉) *材料： 虾5只、甘贝3个、鱼200克、洋葱1/4个、甜椒半个、葡萄柚100cc、盐和胡椒、橄欖油少许

　　*作法： 1.海鲜烫熟，用冰块降温 2.洋葱、甜椒切小块 3.海鲜、洋葱、甜椒拌匀 4.将葡萄柚汁、橄欖油、盐、胡椒放在杯中摇匀 5.淋上海鲜即可

　　(鸡腿) *材料： 鸡腿(去骨)1支、胡萝卜1/2根、洋芹1根、白酒50cc、高汤100cc、葡萄柚汁100cc、柚皮半个、蜂蜜一大匙、玉米粉1大匙、水2大匙、盐、胡椒少许。

　　*作法： 1.平底锅将鸡腿煎至两面焦黄后取出

　　2.锅中加入碎萝卜、芹菜炒香，鸡腿加入

　　3.加入白酒、高汤煮至浓稠状

　　4.取出鸡腿装盘，汤汁内的蔬菜滤出丢弃

　　5.在汤汁中加入柚汁、柚皮、蜂蜜、玉米粉、水

　　6.煮稠淋在鸡腿上 美味又减肥，慢慢品尝把!

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