中草药减肥有效吗？

　　中药减肥一直都是流行的减肥方法，但是市面上的中药减肥方子通常并不是针对减肥者的体质所配制，如果随便买来喝的话，容易产生问题，比如腹泻太多，消化、吸收功能会受损害，导致身体越吃越虚，减肥效果也不够好。目前，草药不仅可用于降低酸度或帮助睡眠，还被贴上了减肥或天然瘦身的标签。

　　而且无需光顾专门的市场就可获得各种草药，因为在药店的货架上就随处可见。但实际上这种所谓无害的天然产品可能会对人体造成副作用。

　　通过加速新陈代谢和促进排泄，它在减轻体重的同时，还会对肝脏和心脏造成危险。如果这些草药并非功效神奇，那么我们就要问，为什么允许生产并销售这种药品。答案就是市场利益的驱使。

　　莱库纳说：这种药品背后藏着一个巨大的市场。肥胖症是一个很难解决的问题，而患有这种疾病的人往往都已失望，因此很容易成为商家花言巧语的靶子。在提到草药的真正功效时，莱库纳说，研究表明没有任何一种草药具有真正化解脂肪或减轻体重的功效。

　　某些草药被用于治疗抑郁症或痴呆。但是，大多数都是有毒物质，对肝脏产生危害，如人们熟知的草药缬草。

　　减肥的基本原理就是摄取量（从食物中所吃入的卡路里）＜消耗量（你身体一天所能消耗的卡路里），当所吃的热量不足身体消耗所需时，身体就会从脂肪裡将能量拿出来使用，因此你就会瘦到脂肪，曲线就会变得窈窕。

　　基本上，一般成人一天的卡路里需求多半在1500大卡以上（视年龄，性别，身体组成等而异），女性约有1600~2000左右；男性则多有1800~2300左右，而每少吃7700大卡可减重 一公斤 ，因此，如果可以将每天的热量控制在1200大卡左右，每个月约可减2~4公斤。当然，如果能配合运动，每天多消耗个200~300大卡，每个月的减肥速度还可再多减 一公斤 。

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