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秋天减肥 中医告诉你要有进有出

来源:凤凰中医   发布时间:2017-01-21 11:33:48   作者:   548阅读
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  秋高气爽的季节里,正是大补的季节。漂亮美眉们首先想到的就是火锅、湘菜、自助餐…更有诸多节日、聚餐接踵而来,一饱口腹之欲的同时,一个春夏艰苦奋斗减肥的硕果就此付诸东流了。臭美吧减肥瘦身网从来不认为抑制食欲是一种有效的减肥方式。抑制食欲首先会带来很多副作用,如营养的缺乏导致免疫力降低。而节食后的反弹也令人难堪。事实上秋冬减肥并不难,凤凰中医这就为大家支招。

  保证脂肪的正常摄入和消耗

  秋冬季节尽享美食不等于暴饮暴食,只要保持规律和均衡的饮食,做到脂肪摄入心里有数。凉爽的季节,难免会让我们变得懒惰起来,但适量的运动是必须要坚持的,做到脂肪定期消耗。我们都知道,健康减肥就是规律的饮食加上合理的体育运动,规律饮食就是为了达到营养均衡,控制脂肪的大量摄入;合理体育运动,自然是为了增强体质,把多余的脂肪消耗出去。

  所以减肥一年四季至始至终都是围绕着运动和美食而进行的,要想一年四季保持苗条轻盈,就采用健康减肥吧,只要保证营养的均衡、有效控制脂肪的摄入,保您在这个秋季里尽享美食而不胖。

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