枸杞也是生活中常见的食物之一,有着明目,补肾,降低血糖的功效。同时枸杞也是一种非常好的瘦身减肥食物,那么枸杞怎么吃才能减肥呢?
枸杞也具有减脂瘦身功效
枸杞也是生活中常见的食物之一,有着明目,补肾,降低血糖的功效。同时枸杞也是一种非常好的瘦身减肥食物,但是平时枸杞的用法一般都是用来煲汤或者熬粥,比较麻烦。曾经有人试过用枸杞泡水来代替日常饮用水,结果发现竟然有减肥的效果,特别是与其他食材搭配,瘦身效果更显着。不过,枸杞减肥效果虽好,但毕竟是一种中药材,所以并不是所有人都适合采用枸杞减肥法进行减肥的。
神奇枸杞减肥法秘方解析
枸杞减肥法秘方之第一天、枸杞消水肿减肥食谱
早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题。
这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。此外,枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显着,而且还能起到养颜美容的作用。枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时不易用太热的水。
枸杞减肥法秘方之第二天、大黄开胃消食减肥食谱
早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。本日瘦身食谱重在健胃促消化,由于大黄有促进肠胃蠕动的功效,所以在调理肠胃的同时,能够消除体内多余的油脂,燃烧脂肪。配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍,可以让你在不知不觉中减轻体重,而且绝不会饿肚子。
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