二。苦瓜瘦肉汤 材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克 做法：1。将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块 2。锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟 3。可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用 功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。
三。西瓜雪泥 材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量 做法：1。将西瓜去皮切成小块 2。将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀 3。加入果糖拌匀即可 功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。
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