佳佳减肥 佳佳减肥

所在位置:首页 > 饮食减肥 > 水果减肥 > 正文
舒尔佳奥利司他胶囊

OL和学生的萝卜减肥秘方

来源:39健康网社区   发布时间:2017-01-20 18:03:45   作者:   538阅读
分享到:


  吃吃萝卜就能瘦?吃萝卜这种方法不必减食挨饿,每餐只要少吃一成饱即可。这可是最简单的摆脱肥胖的方法,错过不要后悔哈!

  萝卜又称莱菔,含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸,双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素,增强人体免疫力。

  萝卜含的纤维素可促进胃肠蠕动,促进排便,减少食物在消化道中停留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,以达到减肥的目的。

  事实上,容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结果就让多余的脂肪及水分累积在体内,日积月累就成了肥胖的原凶。而萝卜就像一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环,可说是爱美的美人儿每天不可或缺的瘦身营养素。

  即使是懒散的减肥者,也可以轻而易举地进行,一面调整身材,一面维持健康。再者,萝卜还以能抑制吃甜食或油腻食物的欲望。以下吃法均可随时食用,坚持1个月效果会更好。下面是萝卜菜的几种做法。

  适合学生的萝卜减肥方

  以生食为最佳,是标准的懒人减肥食品,如果能坚持每餐吃250克生萝卜的话,您将收到意想不到的效果。此法特别适合在校学生减肥。

  适合OL族的萝卜减肥方

  1、萝卜汤:白萝卜250克、先将白萝卜洗净切片,在锅里加入适当的水,放入萝卜,直到萝卜熟了即可,略加食盐调味(勿放味精)每天2次,不拘时限。

  2、萝卜羊肉汤:绿皮萝卜1000克,羊肉250克,香菜50克。将羊肉去筋膜洗净切成小方块放入开水中,将萝卜去皮切成滚刀块。将羊肉块放入开水锅中,用微火煮20分钟后放入萝卜块,2小时后,加入少许精盐、料酒、味精、撒上香菜末即成,一周一次。

  3、炒胡萝卜:胡萝卜250克。将胡萝卜洗净切成小方丁块。锅内底油七成热时放入胡萝卜丁煸炒七成熟时,放入盐,葱、姜、味精、酱油翻炒后到萝卜熟后即可。可经常食用。

  4、凉拌萝卜丝:先将白萝卜300克洗净,削去老皮,然后切成丝,加入适量盐、香油、味精等调料,拌匀即可食用。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸。纤维素可促进胃肠蠕动,防治便秘。可经常食用。

  5、胡萝卜粥:将胡萝卜用素油煸炒,加米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

  6、萝卜汁:萝卜500克。用家用榨汁机把白萝卜或红萝卜榨取汁。最近市面上有出售榨好的萝卜汁,着实让上班、上课或忙于家事的减肥者省下不少功夫,所以别再犹豫了,快快加入畅饮萝卜汁的减肥行列吧。

相关文章
热点文章


网友评论 | 跟帖管理
0条评论 / 0人参与
一键登录:

最热评论

最新评论



名词热搜
相关热问
首荟通便胶囊