想减肥,那就自制瘦身奶昔吧,春季,吃出好身材哦!
DIY 自制奶昔 瘦身奶昔 怎么样做奶昔?
冬天沉积了N多脂肪与垃圾在体内,是否应该清理一下了?答:是。但是对于体内存在大量脂肪和垃圾的人来说,如果能清理,也就不会有那麽多垃圾了……对吧?答:对。有没有办法既能满足口舌之欲,又能减肥的呢?答:有。请看以下奶昔制作方法:
奶昔,英文为Milk shake奶昔首先出身于欧洲,主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是机制的,一般都是在快餐店、冷食店出售,店里的奶昔机现做现卖,顾客现买现饮。
在快餐店里,大多数是使用大型落地式奶昔机,通常出售香草、草莓和巧克力三种风味。
这种奶昔虽然是用机器制作的,但就其规模和包装毕竟算不上工业化产品。这种奶昔即使在常温下保存,保存期也能长达半年之久。
因此,这种新型奶昔因新颖和独特的饮用方式很快风靡欧洲各国。下面给大家介绍的就是低卡瘦身奶昔! 把鲜奶、冰淇淋、冰块 放进搅拌机 里搅拌均匀,就是简单的奶昔了。另一种以牛奶作为基础材料的饮品,品味同样香甜可 口,有益皮肤,提神, 富含维生素c。
原料:制作约400毫升,小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙制作: 芒果去皮,切片后放如搅拌器内。奇异果削片后,保留一小片,将剩余部分加芒果中,加奶及柠檬汁搅拌,搅拌后倒入果杯内,将奇异果片放在奶昔表面 即可。
营养成分:343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维a860.2克毫克、叶酸 22.99微克、维c221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。
当然,制作奶昔也可以使用酸奶,酸奶的营养价值更高,而做好的奶昔也会别有风味。
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