轻松大起来 4款丰胸美味

　　1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

　　2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。高耸乳房 做个挺拔美少女

　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　核桃蚝油生菜

　　材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙

　　作法：

　　1.将结球莴苣洗净滤乾水份;

　　2.核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎;

　　3.起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟;

　　4.将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。

　　木瓜炒牛肉片

　　材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙

　　1.生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时;

　　2.木瓜去籽切丁;

　　3.起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;

　　4.把牛肉盛出来，油汁滤回锅中;

　　5.木瓜丁在油中快炒几下;

　　6.将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。

　　私房建议：可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久。

　　腰果虾仁

　　材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙

　　1.腰果用油炸熟备用;

　　2.虾仁洗净去泥肠、沥乾水份;

　　3.将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀;

　　4.将虾仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小时;

　　5.油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟;

　　6.再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。

　　猪尾巴莲子红枣汤

　　材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两

　　1.猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;

　　2.熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁;

　　3.红枣洗净，乾莲子浸泡2小时;

　　4.滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;

　　5.猪尾巴可卤酱油蒜泥食用;

　　6.红枣莲子汤可甜、可鹹，加糖或加盐自行调配。

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