居家丰胸运动 胸部UP PU UP

　　想要拥有坚挺的美胸，平时在家里可以做一些简易的丰胸运动。今天小编就来为你推荐一套丰胸运动，简单的动作就能让你的胸部UP UP，塑造完美胸线。

　　1、抬头挺胸，两臂伸直，从胸前向上举起至贴住耳朵。 　

　　2、然后继续向后伸展，打开胸腔。

　　3、跪姿，两臂伸直垂放在身体两侧，挺胸抬头。 　

　　4、上半身慢慢地向后倾斜，胸部向上打开，头部后仰。 　

　　5、两边腋下各夹住一本书，手臂伸直，抬头挺胸，向内转动手腕。

　　6、同样腋下夹住书本，手臂伸直，抬头挺胸，手腕向外转动。

　　7、抬头挺胸，双臂向前伸直，用力夹住一本书。

　　8、抬头挺胸，双臂向前伸直，掌心相对，两手用力向内。

　　9、抬头挺胸，两手各握一个水瓶，垂放在身体两侧。然后两臂从侧网上举起水瓶。

　　10、接着两臂在慢慢地从侧边放下回到身体两侧。

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