对于减肥是持久战,合理安排饮食,对于减肥的人来说至关重要!那么有什么健康的食谱吗?今天就为大家推荐几道菜!
水煮蛋
水煮蛋,相信大家都知道是非常简单制作的,这里就不详细介绍制作的过程了。那么为什么水煮蛋能够减肥呢?首先水煮蛋热量真的非常低,所以能够在很短的时间内快速瘦身。其次,在为了减肥节食的同时,水煮蛋能够帮助我们吸收蛋白质,不至于弄得营养不良!
冬瓜汤
冬瓜汤是公认的一种有效的减肥方法。冬瓜非常特别不含有脂肪,所以能够让人达到瘦身的目的。其次冬瓜含有很高的营养成分,其中国包括蛋白质和维生素C,所以还能帮助肌肤美白。在夏天喝冬瓜汤,还能解暑清热。
蔬菜色拉
蔬菜色拉,用到的蔬菜可以根据自己喜好,不过尽量选择有减肥功能的蔬菜。例如:芹菜、菜心、生菜等。蔬菜色来由于都是用生的蔬菜,所以热量很低,其营养成分又被保留下来,所以能够有效的减肥!在吃蔬菜色拉的时候,配上一杯低脂酸奶,更是加快减肥的速度!
以上的菜色都是制作比较简单,几乎不需要用到什么复杂的材料,所以都非常适合上班一族,下班后自己可以制作的。对于还有其他的减肥食谱,就需要你们去慢慢探索啦。
最热评论
最新评论