佳佳减肥 佳佳减肥

所在位置:首页 > 局部减肥 > 瘦腹 > 正文
舒尔佳奥利司他胶囊

简单3个瘦腹动作 甩掉游泳圈(图)

来源:39健康网   发布时间:2017-01-21 17:48:00   作者:yanzi   786阅读
分享到:


瘦腹动作

  瘦腹主要要锻炼肌群

  1、腹外斜肌

  2、臀大肌

  3、臀中肌

  超有效的瘦腹动作

瘦腹动作

  1.重心移至左腿,左手放腰后,右前臂上提,右脚尖踮高

瘦腹动作

  2.肘往后拉配合挺胸,右腿尽量平行抬起,感觉右臀肌上提之压力,1+2反覆操作15~20回后换边,左+右再反覆操作2~3回

瘦腹动作

  3.继续做15~20秒放松伸展操

  

相关文章
热点文章


网友评论 | 跟帖管理
0条评论 / 0人参与
一键登录:

最热评论

最新评论



名词热搜
相关热问
首荟通便胶囊