收腹绝招：“吃”掉小肚子

　　夏天穿不了漂亮的露脐衫，就是因为那顽固的小腹脂肪，怎样才能快速的消灭这些脂肪呢?不怕，我们用美食“吃掉”它!

　　用美食“吃”掉小肚子

　　你在减肥中,常常会对小腹这样的顽固部位兴叹不已?但你不知道,这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关键的营养素有关。为了瘦身,我们节食,我们几乎拒绝了所有的肉类,而这种关键的营养素,就在这种无休止的节食过程中悄悄地流失掉了。

　　谁是燃烧小腹脂肪的秘密武器

　　这种神秘的物质就是——白氨酸(亮氨酸),氨基酸的一种,对调控体重特别重要。当你适当地摄入白氨酸时,它就能令细胞内产生深刻的生物化学变化,让热量的吸收降低16%。

　　尤其是正餐之间的零食,白氨酸能让它的热量摄入减少 81%。如果你每日至少摄入3200毫克白氨酸或食用 100克富含白氨酸蛋白质的谷物食品,你的减肥效果将提高一倍。

　　研究表明,白氨酸能刺激人体皮下脂肪的燃烧,用它来针对皮下脂肪“丰厚”的小腹是最拿手不过了。每天保证足够的白氨酸摄入量,就能将顽固的皮下脂肪消除干净。

　　1 分钟测验：你是否缺乏白氨酸?

　　如果你每天与下列3种或3种以上的症状做斗争, 那么答案是——你缺乏白氨酸：

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