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黑木耳,瘦真食材中的“黑马’

来源:Yoka时尚网   发布时间:2017-01-20 18:37:24   作者:   643阅读
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  懒人瘦身方案

  一、醋拌木懒人食材:木芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。

  懒人做法:

  Step1:木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋。

  Step2:取一根芹菜去筋,切成小段,将半根大葱切成小段。

  Step3锅中加入醋、砂糖、盐、酱油,再将一根红辣椒切成碎块放入,加热。

  Step4:将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。

  懒人叮瞩:醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜,木耳几乎不含热最,所以很适于减肥。

  二、黑木耳豆腐汤懒人食材:黑木25克,豆腐200克,盐少许。鸡汤1碗。

  懒人做法:

  Step1:先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。

  Step2:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

  徽人叮嘱:黑木耳及豆腐均为健康食品。可降低胆固醇。

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