蠕动肠胃瘦肚腩

　　大肠有两个功能，一是传导，二是吸收。传导功能亢进或者吸收功能下降的时候都会造成腹泻，增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题，而且对消化、排毒都非常有好处。

　　一些超级简单的方法让你的肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来!长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生。久坐者每隔1-2小时站起身活动活动，按摩按摩，对健康大有好处。

　　按摩的方式是：

　　1、气摩

　　就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。

　　通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。

　　2、手摩

　　坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。

　　然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

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