10步骤让大粗腿立刻变小细腿

　　知道你的腿为什么粗吗？很多JM的答案都是不知道。

　　10个令腿粗的原因：

　　1、饭后经常坐。饭后散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。

　　2、喜欢翘脚。

　　3、不喜欢做运动或讨厌走路的人，多做运动对瘦腿很有好处。

　　4、站一整天后没有适时按摩小腿

　　5、每天用淋浴洗澡

　　6、爱喝冻饮

　　 7、常穿不合脚的鞋走路

　　8、喜欢吃浓味食物

　　9、站姿不正确，例如侧重一边

　　10、有便秘困扰

　　这是纠正你的坏习惯的好方法！

　　1、良好的生活习惯是基础，更搭配合理的早餐，能让你一天都精神充沛，干劲十足。

　　2、踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，这也是打造美腿的关键了。

　　3、在搭乘电车时，正好可以为肌肉做牵拉运动，坚持一段时间后，就能出现明显的效果了。

　　4、有效的散步，这是最简单有效的燃脂有氧运动了，要点是：首先走姿一定要正确，其次时间要长。

　　5、保持正确的坐姿，双腿靠拢，背部挺直，养成良好的习惯后，慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。

　　6、伸展运动，长久坐或站时，要适时地伸展一下肢体，让肌肉和关节放松一下，对美体很有功效哦！

　　7、每天舒适的泡澡，每日泡澡非常有益健康哦。这样不仅可以消除疲劳，还能加速新陈代谢，起到减肥功效。

　　8、腿部的按摩，另外告诉你一个小贴示：在泡过澡后进行腿部按摩可以消除浮肿，而且会事半功倍哦！

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