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药膳减肥粥,越吃越享瘦

来源:网络   发布时间:2016-07-27 16:30:22   作者:千千   1182阅读
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肥胖与体质有关、与饮食有关、与疾病也有关。但减肥的办法也有很多,可以运动减肥,针灸减肥,还可以饮食减肥。不管哪种减肥方法,只要对自己有效,那就是最好的减肥办法。
吃什么能快速减肥?也许你首先会想到的是蔬菜水果,今天要为大推荐的是医生强烈推荐的药膳减肥粥。想用饮食吃出苗条好身材的MM,不防作为参考:

1.荆芥粥:荆芥50克切碎,煮汁。高粱米或小米30克,薄荷叶10克煮汁,豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥,放少许盐、醋,空腹食用。有祛风、轻身、减肥功效。
2.车前叶粥:新鲜车前叶50克,葱白1根,粳米100克。车前叶切碎,同葱白煮汁后去渣,然后放粳米煮粥食用。有利尿清热,祛痰减肥功效。

3.豆蔻粥:肉豆蔻10克,生姜2片,粳米50克。将肉豆蔻捣碎研为细末,用粳米煮粥,沸后加入豆蔻末及生姜,煮烂成粥食用。有开胸理气,化痰减肥功效。
4.薏米粥:薏米30克,洗净置砂锅内,加水适量,以猛火烧沸后改用文火煨熬,待薏米熟烂后加入适量白糖即成。有健脾除湿,减肥消肿功效。
5.冬瓜粥:新鲜连皮冬瓜80~100克,梗米100克。冬瓜洗净切成小块,同粳米一起置于砂锅,文火煮熟即可。有利尿消肿,清热止渴,减肥降脂功效。
6.赤豆粥:赤豆100克,糙糯米100克,红糖120克,桂花糖6克,玫瑰糖6克,清水1500毫升。将赤豆与糙糯米浸泡一夜,淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂,加红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀即成。有清热利湿,减肥消痰功效。

7.荷叶粥:新鲜荷叶一张,粳米100克,白糖适量。粳米洗净煮粥。将熟时把鲜荷叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟后揭去荷叶,粥变成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖调味。有清暑,生津止渴,降脂减肥功效。

8.海带粥:水发海带100克,籼米100克,绿豆50克,清水1000毫升,同入锅上火烧开,煮烂食用。有软坚化瘀,减肥消肿功效。

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