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你知道腹部怎么按摩减肥吗

来源:39健康网   发布时间:2017-01-22 09:30:04   作者:   686阅读
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   按摩是一种非常神奇的减肥方法。你想瘦部位,就可以针对性按摩这个部位。当然前提是我们要掌握正确的按摩手法。那腹部怎么按摩减肥呢?按怎样按摩腹部才可以减肥?腹部减肥按摩方法有哪些?接下来,一起来看看这些问题的答案吧。

   腹部按摩减肥

   腹部按摩减肥的目的是减去腹部多余的脂肪,而且还可以治疗消化系统、神经系统以及泌尿系统等疾病,解决腹部的赘肉。腹部按摩可以刺激相关穴位,调整内分泌,改善血液循环,增加肌肤温度,促进脂肪的消耗。

   按摩之前我们一定要先进行热身。首先要轻轻搜搓接下来按摩的位置,放松肌肉。然后才开始正式按摩。热身做好了,可以达到事半功倍的效果。另外,在洗澡时按摩效果更好。想快速减掉腹部脂肪,就可以在洗澡时或洗完后进行按摩。腹部怎么按摩减肥呢?指尖放在腹部左右两边。手法可以采用二指叠按,拇指重叠,轻重以患者不感觉痛为宜。

   第二步要从腹部外边往内侧、再从内到外,来回反复进行揉搓。手的力度不可以太大了。双手的手指都要并拢,然后自然伸直,左边的手掌放在右手的指背,手掌贴在腹部,往前推按,左掌再往后压,这样推回移动,就好像浪花一样。

   最后是揉挤运动。两只手放在肚脐两边,捏住脂肪,用力揉搓及拧挤,力度以腹部不感觉疼痛为宜,可以有效刺激脂肪组织。腹部按摩减肥每次需要3-5分钟。不管是运动减肥还是按摩减肥,都不可能马上见效的,重要的是坚持,2—3个星期左右才会开始见效。

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