睡前按摩减肥方法有哪些?我们在睡觉之前按摩肚子,有助于刺激我们的末梢神经,利用力度产生的按摩,可以让伏笔毛细血管保持顺畅,有利于腹部脂肪燃烧,更有利于预防脂肪堆积在我们的腰腹部。
睡前按摩减肥
睡前按摩减肥方法有大范围打圈。我们的手要放在腹部,另一只手要按在腹部上,围着肚脐,在股部顺时针画圈按摩10次,然后再逆时针按摩10次。力量一定要均匀适中。该按摩可以促进大肠蠕动,调理消化及排泄,加快水分、脂肪及毒素代谢。
睡前按摩减肥方法有局部打圈。我们可以围着肚脐,从上下左右4个点,绕着4个点打圈按摩。力量要集中,而且每个点都要先顺时针按摩,再逆时针按摩。该按摩方法可以刺激体液循环,加速腹部多余脂肪、毒素及水分代谢,有利于瘦肚子。
睡前按摩减肥方法有腰部按压动作。双手撑腰,拇指放在后面,拇指从外到内打圈按摩,和指压的方法是一样的,每回要按摩10次以上,力量要大一些。该按摩方法可以促进体液循环,加速体内水分排泄,可以减掉水肿型的小肚子。
虎口按压按摩减肥。双手握住腰部,虎口位置的力量向内按压,然后再从后往前抡转,力量要适宜,不可过大。每天可以按摩10~15次。这种按摩方法可以针对性刺激腰部和腹部的脂肪,加速脂肪分解,可以瘦腰腹。
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