怎么泡脚减肥

　　我们通常都会在冬天泡脚，因为冬天的时候容易手脚冰冷，用热水泡完脚再上床睡觉，是一种享受。那么你知道，泡脚其实适合在一年四季进行，分别都有不同的作用。其中，夏天泡脚除了能降暑祛湿以外，还能够减肥瘦身。因为泡脚的时候，热水刺激脚部的神经末梢，使全身血液循环和新陈代谢加快，于是在泡脚的过程中，体内的毒素被逐渐排出了体外，通过淋巴排毒来达到减肥的目的。既然夏天泡脚有这些好处，我们应该怎么泡脚减肥呢？

　　保持合适的水温

　　夏天的气温炎热，因此泡脚的水温也应该降低一些，因为水温太高对皮肤是有害的，但是也不能过低，否则就不利于加快血液循环。水温控制在45摄氏度左右就可以了。刚开始的时候，水只需没过脚趾，水温降低以后，还要往里面加热水。我们可以准备一只保温瓶，里面装满热水，当盆子里的水温下降以后，就用保温瓶往盆子里面加点热水，保持45摄氏度的水温。

　　调制不同成分的泡脚水

　　泡脚水还可以添加浴盐、中药、精油、生姜、牛奶等，可以起到不同的疗效。例如食用盐加进泡脚水以后，能够使脚部的皮肤变得光滑，还能杀菌消炎，对脚气病也有一定的防治效果，还可以舒筋活络，帮助睡眠，养颜抗衰。添加物虽小，功能却很大。要减肥的话，最简单的方法是，每天往泡脚水里面加点食用盐就可以了。

　　泡脚之后进行按摩 <\strong>

  泡脚的过程可以十分享受。挑一张舒适的椅子，放松身心，可以一边泡脚，一边做自己喜爱的事。例如：看电视、听音乐、看书等。泡完脚以后如果条件允许的话，请专业的足底按摩师来按摩，能加速血液循环，提升排毒的效果。如果不想请别人按，也可以让家人或者自己按，可以看着足底穴位反射图，有的放矢地捏脚，这样也能起到按摩的作用。

　　控制好泡脚的时间

　　泡脚的时间应该控制在30分钟以内，连续泡15~20分钟就能起到减肥的效果。要坚持每天泡脚，最好是睡觉前泡脚，这样就能起到减肥和安眠的双重效果。只有持之以恒，才能看到减肥的效果。

　　泡脚既舒服又减肥，我们何乐而不为？泡脚减肥应该是最舒服的一种减肥方法了。

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