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四步枕头操 睡前轻松瘦腿(图)

来源：39健康网社区   发布时间：2017-01-20 22:30:28   作者：   737阅读
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　　双腿伸直后，单腿用力抬高，之后再交替进行。TIPS：做前两个动作时，要用力抬高腿，增加腿部力量，减掉大腿的赘肉。


　　接着放下双腿，重复第一个动作，双腿伸直。


　　最后双腿屈膝，同时使双脚击掌，张开，击掌。

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