西红柿的正确吃法 让你美白、减肥、瘦腿

西红柿是很多瘦身达人喜爱的蔬果，美国《时代》杂志评选的十大健康蔬果中，西红柿拿到了第一名，而《晚间西红柿减肥》也是日本减肥类书籍销量冠军。从这里可以看出西红柿是非常好的减肥蔬果，西红柿怎么吃才有效果呢。

1、牛奶番茄汁
适合人群：维生素缺乏者，及皮肤干燥者。
材料：新鲜番茄150克、低脂牛奶500克、蜂蜜适量。
方法：将番茄清洗干净后用沸水烫一下，之后去掉外外皮和籽并切成块。之后把番茄放入榨汁机中榨成番茄汁，再倒入牛奶和加入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可。
2、番茄蜜汁
适合人群：急需减肥瘦腿的人群。
材料：新鲜番茄2个、蜂蜜适量、冰块适量。
方法：把番茄清洗干净后去蒂并切成小块，之后把切好的番茄放进榨汁机中榨成汁，再加入适量蜂蜜，如喜欢冷饮还可加入几块冰块，更加爽口。

3、番茄苹果汁
适合人群：特别适合需要减肥瘦腿及在高温下工作的人群。
材料：新鲜番茄200克、苹果100克、芹菜30克、柠檬汁30克。
方法：把番茄、苹果、芹菜清洗干净，去掉番茄的蒂及苹果的外皮和核，之后把苹果、番茄和芹菜都切成小块，并将它们一同放进榨汁机中榨成蔬果汁。

4、番茄西芹汁
适合人群：皮肤较为干燥的朋友。
材料：新鲜番茄1个、菠萝140克、西芹100克、柠檬1个。
方法：把番茄、柠檬、菠萝和西芹清理收拾好，把西芹切成小段，番茄、菠萝和柠檬切成小块，之后一同放进榨汁机中榨成蔬果汁即可。
5、圣女果芒果汁
适合人群：对热带水果过敏的朋友可以饮用这款果汁。
材料：圣女果300克、芒果1个、冰糖5克、冰水。
方法：把芒果和圣女果清洗干净，去掉芒果的外皮和核，切成小块，把圣女果对半切开，之后把圣女果和芒果一起放进榨汁机中榨成汁。

最热评论

最新评论