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西红柿的正确吃法 让你美白、减肥、瘦腿

来源:搜狐   发布时间:2016-09-07 10:37:43   作者:千千   3055阅读
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西红柿是很多瘦身达人喜爱的蔬果,美国《时代》杂志评选的十大健康蔬果中,西红柿拿到了第一名,而《晚间西红柿减肥》也是日本减肥类书籍销量冠军。从这里可以看出西红柿是非常好的减肥蔬果,西红柿怎么吃才有效果呢。

1、牛奶番茄汁
适合人群:维生素缺乏者,及皮肤干燥者。
材料:新鲜番茄150克、低脂牛奶500克、蜂蜜适量。
方法:将番茄清洗干净后用沸水烫一下,之后去掉外外皮和籽并切成块。之后把番茄放入榨汁机中榨成番茄汁,再倒入牛奶和加入适量蜂蜜,搅拌均匀后即可。
2、番茄蜜汁
适合人群:急需减肥瘦腿的人群。
材料:新鲜番茄2个、蜂蜜适量、冰块适量。
方法:把番茄清洗干净后去蒂并切成小块,之后把切好的番茄放进榨汁机中榨成汁,再加入适量蜂蜜,如喜欢冷饮还可加入几块冰块,更加爽口。

3、番茄苹果汁
适合人群:特别适合需要减肥瘦腿及在高温下工作的人群。
材料:新鲜番茄200克、苹果100克、芹菜30克、柠檬汁30克。
方法:把番茄、苹果、芹菜清洗干净,去掉番茄的蒂及苹果的外皮和核,之后把苹果、番茄和芹菜都切成小块,并将它们一同放进榨汁机中榨成蔬果汁。

4、番茄西芹汁
适合人群:皮肤较为干燥的朋友。
材料:新鲜番茄1个、菠萝140克、西芹100克、柠檬1个。
方法:把番茄、柠檬、菠萝和西芹清理收拾好,把西芹切成小段,番茄、菠萝和柠檬切成小块,之后一同放进榨汁机中榨成蔬果汁即可。
5、圣女果芒果汁
适合人群:对热带水果过敏的朋友可以饮用这款果汁。
材料:圣女果300克、芒果1个、冰糖5克、冰水。
方法:把芒果和圣女果清洗干净,去掉芒果的外皮和核,切成小块,把圣女果对半切开,之后把圣女果和芒果一起放进榨汁机中榨成汁。

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