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黑巧克力属于高能量密度食物，100克黑巧克力的卡路里为599大卡。但是国外研究发现，体重超标以及肥胖的人每天平均吃黑巧克力的量比瘦子要少很多。因此适量吃黑巧克力有助于减肥。
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2017-01-22 09:49:42 
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吃糖会给人带来愉悦感，越吃越想吃，但是摄入糖分过多，不仅会让人更容易变老、变胖，患上龋齿，而且还会造成‘坏胆固醇’、甘油三酯水平升高，诱发心脏病、糖尿病、脂肪肝等疾病。
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2017-01-22 09:49:39
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蛋糕属于高热量食物，根据不同口味，热量会有所不同，一般热量300-400大卡/100克。其中热量最高的是巧克力蛋糕。
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2017-01-22 09:49:36
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腰果热量552大卡/100克，属于热量比较高的食物，但是营养价值比较丰富，减肥期间每天推荐的坚果食用量是20-30克，对于腰果来说，就相当于10-15粒。
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2017-01-22 09:49:34
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黑巧克力相比其他巧克力而言，糖分更少，可以控制食欲，被认为是可以帮助减肥的零食。那么，每天吃多少黑巧克力可以减肥呢？
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2017-01-22 09:49:32
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瓜子是很受人们喜爱的一种零食。不过，吃瓜子会胖吗？减肥期的我们能吃吗？
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2017-01-22 09:49:30
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为了减肥，你是不是经常挨饿，连零食都不敢吃？其实，适当吃点零食是可以的。这里，小编教你，零食吃得更减肥的方法。
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2017-01-22 09:49:28
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嚼口香糖可以缓解饥饿？嚼口香糖往往只会适得其反，越嚼越饿。小编建议，嚼口香糖的时间控制在十分钟内最好，既能保护牙齿也避免嚼肌的产生。
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2017-01-22 09:49:25
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咖啡真的能帮助你减肥，因为不少研究认为咖啡中的咖啡因和绿原酸能激活你体内的脂肪酶，脂肪酶被激活后，才能在接下来帮助脂肪分解成为脂肪酸和甘油，达到燃脂的目的！想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！
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2017-01-22 09:49:25
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辣条是童年的美味，但也有很多人知道辣条是一种不健康的食品。在减肥期，可以吃几条解馋，但不要吃多，吃完了要多喝水和多吃水果。
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2017-01-22 09:49:23
