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肌肉不但要练，还要会吃！增肌食物能够帮助肌肉生长，让肌肉训练事半功倍。
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2017-01-21 12:28:41 
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如果你正处于健身，也许你会发现，如果你坚持长时间地健身不停歇，肌肉的增长很有可能会停滞。这时候，就是身体提醒我们需要休息了。在健身期间怎么安排休息时间呢？
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2017-01-21 12:28:38
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想要健康，却又不可避免地会被朋友叫去喝上几杯酒。在健身期间可以喝酒吗？会影响运动效果吗？
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2017-01-21 12:28:35
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增肌减脂不知道吃什么？下面，小编介绍九种增肌减脂必吃的食物，包括了肉类、蔬菜和水果。
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2017-01-21 12:28:33
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想增肌不发胖，最重要是控制好饮食，就算是增肌，也不要吃一些高热量的食物去补充能量，坚持低油低糖低脂的原则。
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2017-01-21 12:28:29
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增肌一定要吃蛋白粉？蛋白粉作为一种营养补充剂，很多健身爱好者在健身过程中会摄入适量的蛋白粉，但蛋白粉并不是非吃不可，在一些蛋白质丰富的食品里可以获取每天所需的蛋白质。
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2017-01-21 12:28:27
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瘦人增肌吃什么？瘦人想要变得强壮，要增肌而不是增肥，要吃对食物才能不长肥膘，接下来小编告诉你瘦人增肌吃什么最好。
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2017-01-21 12:28:24
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运动健身后吃什么长肌肉？在运动营养学的观念里，健身后我们需要补充足够的热能、碳水化合物、以及蛋白质等等营养物质，这些营养物质从哪些食品里能快速获取呢？
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2017-01-21 12:28:22
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牛肉的好处多多，富含维生素、肌氨酸等等的营养物质，在增肌期能给予身体所需的能量，把牛肉做得美味可口，更是一大享受。
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2017-01-21 12:28:20
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鸡胸肉是增肌食谱中的主力军，不仅能补充人体所需的铁元素而且蛋白质含量高，这里介绍几款鸡胸肉的食谱，让你吃得营养又健康。
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2017-01-21 12:28:18
