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面对着两只胖乎乎的手臂，如何是好呢？“道理都懂，但是讨厌强烈的运动，而且有没有效果还不知道呢”，你是否也有这样的想法呢？如果你有这样的想法的话，可以试试这款网友热荐的手臂伸展运动。
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2017-01-21 14:35:25 
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想要减手臂的赘肉，除了常规的减肥有氧运动，还需要针对手臂做一些锻炼，比如哑铃、腹腔俯卧撑等。以下是一个减手臂的好方法——转圈瘦手臂动作，不需要任何场地和道具，只要每天睡前坚持做就行。
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2017-01-21 14:35:25
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在家最方便简单的减肥运动是什么？当然是瑜珈！听着让人心静的音乐瑜珈动作，那真的是轻松瘦身最佳选择。下面与你分享两组瘦手臂瑜珈动作。
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2017-01-21 14:35:23
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许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看，下面这些方法可以为你实现纤臂的梦想。再配上瘦臂食谱，实行内外兼顾，纤细手臂不再是梦想。那就让我们一起来看看吧。
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2017-01-21 14:35:21
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蝴蝶袖胖胖手让你不敢穿无袖背心，手臂的赘肉更让整个人显得臃肿，那么怎样才能瘦手臂呢?以下五个小秘方教你快速瘦手臂!
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2017-01-21 14:35:19
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浮肿寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点：
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2017-01-21 14:35:16
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有着肉肉手臂的女生真的很烦恼，夏天不能穿吊带衫，冬天还不能穿紧身毛衣，什么坏处可都占尽了呢。不要叹气。今天为你带来8个瘦手臂动作，只要你勤于运动，手臂赘肉很快就会离你远去。
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2017-01-21 14:35:14
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对于久坐不动的OL来说，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉，看上去才会更加窈窕哦！今天给你推荐一套9步减肥按摩操，助你轻松瘦出骨感蝴蝶臂和快速告别拜拜肉哦！
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2017-01-21 14:35:12
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下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。
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2017-01-21 14:35:12
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后屈伸瘦手臂法，不需要任何辅助随时随地都能进行，只要3分钟帮你紧致手臂1cm，赶紧来学习吧。
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2017-01-21 14:35:10
