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想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白
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2017-01-21 14:35:10 
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当你将手臂向前抬起，跟身体呈90度，用另外一只手的手指轻弹手臂下的肌肉，是不是呈现了波浪状的抖动?你手臂上的小肉肉恐怕也是日积月累的成果，但是千万不要灰心，我们有办法让它快速变瘦变紧实。
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2017-01-21 14:35:07
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大家都想高高举起自己的双手向别人打招呼，但是一举起来你就会看见自己的“拜拜肉”，让你只能收起手臂，或者换上长中袖的衣服来遮掩一下。
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2017-01-21 14:35:06
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要瘦手臂。一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件啊。所以，要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方哦。瘦臂除了靠运动，还可以靠饮食疗法呢，我们今天来看看怎么样吃出美丽手臂来。
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2017-01-21 14:35:03
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拜拜肉和大肚腩让你很是困扰吧？想要迷人的身材这两个部位一定要严抓。想要让自己看起来更加纤瘦的话，就要开始你的减肥计划咯！今天，小编就来为你推荐一套减肥操，助你快速收腹、瘦手臂哦！
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2017-01-21 14:35:00
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纤细的手臂更显得身体修长体态完美，很多爱美的MM都都为手臂上面的拜拜肉而烦恼，不要担心，编辑推荐你快速瘦手臂的方法：哑铃操，快速有效地把手臂上面的拜拜肉全部甩掉，轻松享瘦人生。
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2017-01-21 14:34:58
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现在的白领，都叫OL了，每天都是在办公室里坐着，对着电脑，场次下去，臀部可是会堆积肉肉的！这是多么有损身材的事情！因而OL们应该多动动，甩掉臀部赘肉！看小编的好介绍！
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2017-01-21 14:34:57
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夏日，你的胳膊上是不是很容易出现一些小丘疹，破坏了自己的完美肌肤。不要怕，想攻克它们，其实很简单。
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2017-01-21 14:34:52
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夏季炎热，很多美眉喜欢穿背心或者无袖的连衣裙上街，可是肥厚的肩膀总是会让你黯然失色。下面小编来给大家介绍三个很简单的锻炼肩膀的方法，助你轻松挑战无袖装，做个性感瘦美人哦！
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2017-01-21 14:34:50
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手臂胳膊如果有太多的脂肪，会显得上身粗壮肥大，穿衣服也不美观，因此瘦手臂一是治粗，减掉脂肪，二是治松，紧致肌肉和皮肤，以下两个瘦胳膊的动作每天晚上坚持练习就会有好的效果。
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2017-01-21 14:34:47
