对于很多OL来说,一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间,慢慢地会发现整双腿越来越粗壮。其实只要找准腿部按摩部位,每天进行自我按摩,你会发现在不知不觉中,双腿竟被拉长3CM!
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2017-01-21 20:47:38
柔软结实的肌肉,是塑造美腿的前提,透过下面介绍的各式柔软运动操,每天持之以恒练习,不仅能改善原本不完美的腿形,还可让它更漂亮、更修长。
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2017-01-21 20:47:35
非常简单的瘦大腿运动,每天只要一分钟,坚持一段时间,就能看到效果噢!
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2017-01-21 20:47:33
还在愁满腿的赘肉,不能穿短裙吗,快来试试这三种超有效的方法吧。
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2017-01-21 20:47:30
坐于椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次,反复练习。可自行在办公室或家里练习。
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2017-01-21 20:47:28
肌肉型的MM们一直被自己腿部上硬硬的肉困扰着,感觉比脂肪的肉还要难减掉,那么现在就一起来体验这种瘦腿操吧!
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2017-01-21 20:47:25
用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
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2017-01-21 20:47:23
脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,每次做20至30下,并尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。
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2017-01-21 20:47:18
想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?以下这些功课你不能落下。
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2017-01-21 20:47:15
优美的步姿不单给你美丽加分,还能助你快速瘦腿。
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2017-01-21 20:47:13