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对于很多OL来说，一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现整双腿越来越粗壮。其实只要找准腿部按摩部位，每天进行自我按摩，你会发现在不知不觉中，双腿竟被拉长3CM！
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2017-01-21 20:47:38 
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柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。
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2017-01-21 20:47:35
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非常简单的瘦大腿运动，每天只要一分钟，坚持一段时间，就能看到效果噢！
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2017-01-21 20:47:33
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还在愁满腿的赘肉，不能穿短裙吗，快来试试这三种超有效的方法吧。
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2017-01-21 20:47:30
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坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。
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2017-01-21 20:47:28
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肌肉型的MM们一直被自己腿部上硬硬的肉困扰着，感觉比脂肪的肉还要难减掉，那么现在就一起来体验这种瘦腿操吧！
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2017-01-21 20:47:25
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用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
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2017-01-21 20:47:23
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脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
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2017-01-21 20:47:18
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想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗？以下这些功课你不能落下。
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2017-01-21 20:47:15
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优美的步姿不单给你美丽加分，还能助你快速瘦腿。
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2017-01-21 20:47:13
