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吃三种食物，就可以让你轻松减去肚子上的赘肉哦!
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2017-01-21 18:51:07 
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平坦的小腹，是不少小腹婆的梦想，现在就来圆你的梦。
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2017-01-21 18:51:05
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游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。怕冷的MM也可以游温水泳咯，为了体型，什么都不可怕咯!
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2017-01-21 18:51:03
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西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。
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2017-01-21 18:51:01
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一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。
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2017-01-21 18:50:59
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有了恼人的小肚腩，怎么办?除了通过跑步、跳操等有氧运动来保持体形以外，还需要做一些专门针对小腹的力量练习，让我们一起学学“脚跟滑动”吧。
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2017-01-21 18:50:57
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优点：每个器械都是根据科学的运动轨迹来设计的，因此训练将更有针对性。而且器械本身带有配重，可以根据锻炼的强度来选择。
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2017-01-21 18:50:55
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下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：
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2017-01-21 18:50:52
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可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
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2017-01-21 18:50:49
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材料：党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)
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2017-01-21 18:50:47
