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平时老是推托没时间运动，其实利用做家事拖地时以及拖完地后的10分钟，做个拖把操，不需大空间就可以完成，既简单又可运动到全身。今天我们就请专家来教你，简易轻松的拖把操!
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2017-01-21 17:05:31 
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一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。
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2017-01-21 17:05:28
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你是不是常常为了凸出的小肚子而抱怨呢?那就跟你的他来段情侣操吧，既能增进你们的感情，还能有效的甩掉小肚子。何乐而不为呢!
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2017-01-21 17:05:26
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保持完美的曲线，减肥也要减的均匀才能减的彻底。想知道怎么才能塑造比较完美的身躯吗?下面就给你介绍.
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2017-01-21 17:05:23
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对于女性来说，小腹和腰部是最容易囤积脂肪的部位之一，再加上女性天生不爱运动，当然更容易变成小腹婆了。不过，你也不用太羡慕别人的小蛮腰，只要你能痛改前非，改掉坏习惯，再加上适度运动，你也可以穿上最in的超低腰露肚装，赘肉通通get out!
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2017-01-21 17:05:21
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跟着时代的潮流，现代人的压力都比较大，怎样才能释放出压力呢?下面介绍一个既能释放压力又能瘦腰瘦腿的运动——击剑。
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2017-01-21 17:05:18
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目前，很多人都有腰腹赘肉的烦恼。由于成天忙于工作生活而没有时间运动，让小肚子，游泳圈更是泛滥。
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2017-01-21 17:05:16
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由于久坐缺少运动，再加上饮食过量，小肚腩很容易找上你。要消灭小肚腩需要对症下药。
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2017-01-21 17:05:14
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纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗?现在小编就告诉你一个瘦腰小秘密。
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2017-01-21 17:05:11
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低腰裤的水平线越来越低，标榜性感的同时，更要注意，穿过紧的低腰裤会使脂肪移位，导致腰臀间区块形成一圈方向盘般赘肉。
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2017-01-21 17:05:08
