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也许有决心减肥的人都会对目标异常执着：大腿内侧要瘦1英寸，腰围要瘦2英才，臀部赘肉多，要少好几英寸才好看……有些地方要多减，又有些地方不能减，诸如此类，对自己的身材有完美的要求。于是很多人就会问，如何做到局部准确地减肥呢？如果我每天做100个箭步蹲，大腿会瘦一圈吗？很遗憾，答案是：不会的。
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2017-01-21 21:50:37 
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天使脸蛋，魔鬼身材，是每位爱美女士的终极梦想，想要雕塑“美丽曲线”，行动是唯一的真理和方法，冬天里，让我们一起动起来，塑造自己的完美身材吧。
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2017-01-21 21:50:27
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这些小巧而高效的动作是好莱坞美女们拥有迷人臀部线条的秘密武器，想取得长期效果应该每周固定三次进行练习。
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2017-01-21 21:50:19
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窄肩，脂肪囤积在臀部、大腿，这是困扰东方女性的梨形身材。如果你是这样的身材，又锻练没效果，脂肪就是下不去的话，不要灰心，下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动作，能帮你持续地拥有修长、紧实的双腿，改变你的梨形身材。
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2017-01-21 21:50:10
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有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待。由于臀部肌肉组织发达，经过训练，就能使臀部肌肉得到强化，外形变得好看。以下三种方法很有效，可在家中练习。
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2017-01-21 21:50:00
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懒女只要记以下6姿势，就可以练出明星般翘臀来！
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2017-01-21 21:49:57
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如果你有时间与精力，在健身房中进行臀部锻炼效果会更加明显。每次一个小时的有氧运动之后，进行10分钟左右的臀肌锻炼，每套动作做三组，每组10至15次。几个星期之后，效果会非常明显。
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2017-01-21 21:49:55
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健身时间不短了，可PP看起来还是老样子，也许你的健身方式出了问题。专家列出了一些解决方案，对症下药，让你的臀部更加挺翘。
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2017-01-21 21:49:53
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东方女性不像西方人，有又翘又圆的臀、腿曲线。而且，大多数的东方美女，还在发育的时候，下半身与上半身的身材比例就不协调，再加上每天上课很少离开座位，上身与下身的比例数字，也就越差越多。
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2017-01-21 21:49:50
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女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。
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2017-01-21 21:49:49
