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双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。
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2017-01-21 20:00:29 
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腿长的女性不仅让人感觉赏心悦目，还给人该女性健康、生长环境良好、生育能力强等印象。看来男性偏好长腿美女也不是没有道理的，那究竟怎样的长腿才最具有吸引力呢？
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2017-01-21 20:00:26
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拥有修长的美腿，可以说是每一个女性的梦想，然而，先天的不足，加上后天的保养失当，却让你拥有粗壮的大腿以及萝卜小腿。
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2017-01-21 20:00:24
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多数mm肥胖都是集中在下半身，这种身材我们称之为梨形身材，主要特征是腿部粗大、萝卜腿、大象腿，这些都是爱美mm们身材的头号杀手。要如何瘦腿，就让这位学生mm告诉你她的瘦腿秘方吧，一个月瘦了5.5cm哦。
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2017-01-21 20:00:22
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RELAX THREE伸展大腿肌肉1、脚打开与肩同宽，慢慢地向后弯起右脚。2、左手抓住右脚脚踝，臀部向前推，加强大腿伸展。每边hold住5~10秒，各3个循环。
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2017-01-21 20:00:19
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也许有很多mm们腿部粗壮的原因是肌肉过分结实，也就是所谓的肌肉型腿。这类型的腿部应该怎么样减肥呢?一起看看肥腿速瘦的方法吧。
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2017-01-21 20:00:18
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一双修长纤细的美腿会让你的魅力指数提升很大。可很多mm们都面临着腿部赘肉的问题，该怎么办呢?小编今天教你七个瘦腿美腿妙方，让你迅速up魅力。
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2017-01-21 20:00:13
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大部分的女性对于腿部肌肤的保养大多没有特别注意，导致夏天时裸露出的部分腿部肌肤总觉得缺乏光泽与美感，想露得漂亮的人，有些保养工作可不能省噢！
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2017-01-21 20:00:12
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只要符合下面任一条件，你就一定必读这套超神效懒人雕塑下半身术！
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2017-01-21 20:00:09
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想要拥有一双美腿，要从以下几方面着手：
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2017-01-21 20:00:07
