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以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
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2017-01-22 07:46:03 
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减肥是个持久战，有过重苦恼的人可能长年都深陷在一个喝水也长胖，怎么都瘦不下来的死循环里面。亦或是减肥容易守住难，可能就是因为不知不觉中，你触犯了这些减肥铁律，才让你屡胖不止，越减越肥。
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2017-01-22 07:46:00
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对于很多女生来说，减肥是一项旷日持久战。尤其是那些整天坐在办公室面对电脑工作的OL，没有足够的时间运动，并且每天从事低能量消耗的工作，让她们的减肥计划困难重重。我们给你6个建议，在日常生活中牢记它，坚持并假以时日你可以达到你想要的理想目标。
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2017-01-22 07:45:59
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减肥成功的例子，我们经常都会在电视或者身边看到听到，但是为什么偏偏减肥失败的例子却是自己呢？在自己减肥失败的时间，大家不妨静下心来，看看6条减肥原则到底自己有没有遵守好，是不是由于自己违反了其中一条所以导致自己减肥失败呢。
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2017-01-22 07:45:56
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瘦身朋友们注意咯！如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉；你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，保证骑到你腿软，你觉得能不瘦下来嘛！
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2017-01-22 07:45:53
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夏天，最展示女人魅力的季节，要么瘦要么死的时节来了！
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2017-01-22 07:45:51
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减肥瘦不下来的3个关键原因一：低体温无法展现效果
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2017-01-22 07:45:49
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想轻松瘦吗?想光吃不动就能减肥吗?今天小编教你几个方法让你轻松实现.
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2017-01-22 07:45:46
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减肥者的努力能否如愿以偿，相当大的程度上会受到一些潜在因素的影响，这些因素有：
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2017-01-22 07:45:45
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保持苗条身材的女人，有自己一套的饮食方法。别看她们都能大快朵颐的享受美食，却还是瘦不拉几。实际上，她们能够保持苗条的身材是有技巧的。看学学她们的减肥方法吧，也许从中你就能找出你瘦身的开关!
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2017-01-22 07:45:43
