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运动是减肥的有效方式之一，但运动并不是越多越好，运动时间越长越好。美国一教授对此进行了一项研究，发现每周做五小时的运动最有利于减肥。
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2017-01-21 08:08:49 
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生活中，有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材?
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2017-01-21 08:08:47
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在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水!其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。
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2017-01-21 08:08:44
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肥起来容易瘦下去难，据调查95% 减肥的人，会在未来五年内，体重回升至减肥前的水平甚至更高。这个惊人的数字说明，只有5%的人才是真正意义上减肥成功。怎么捍卫辛苦减肥后的成功，防止“回锅肉”再上身呢?
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2017-01-21 08:08:42
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说起减肥，就不得不强调饮食控制。不过，你是不是有这样的疑惑：为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？实际上有可能是因为你在无意中摄取了多余的热量，也就是说每天无意中因为习惯而吃下的零食，才是导致你发胖的原因。
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2017-01-21 08:08:39
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导致大多数人发胖的主要原因是“热量过剩”，不少发胖的人都存在糖、脂肪等热能营养素超标。
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2017-01-21 08:08:36
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你可能已经注意到了自己腰部增加的那几磅赘肉，如同处于四五十岁这一年龄段的女性经常抱怨的那样
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2017-01-21 08:08:34
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备赛时，如何在减脂的情况下保持肌肉不流失，对于一个运动员非常重要。
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2017-01-21 08:08:32
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下班之后，心情不错的你走出办公大楼时，或许还在为自己早餐和午餐都控制不错而得意，你甚至在想，晚上要继续努力吃一顿低热量的营养餐，这个月末，身材会变得窈窕起来。然而，在跨进家门的瞬间，一切又都发生了变化。
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2017-01-21 08:08:30
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增加热量消耗的另一个方法就是参加一些能够运动多个肌肉组织的负重练习
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2017-01-21 08:08:28
