风吹树式
动作要领：身体直立，双臂抬起向上伸展，肩部尽量夹紧，上半身平直弯曲。
功效：伸展脊柱。
双人瑜伽鱼式
动作要领：男性坐在地面上，女性靠在男性背部，在男性弯曲身体时，女性顺着男性背部弯曲而伸展自己的背部，辅助让女性更好地完成动作。
功效：伸展背部。
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