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美女司机教你练瑜伽

来源：39健康网社区   发布时间：2017-01-21 03:18:24   作者：   617阅读
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2、双手拉紧椅背，从头部开始，感觉自己的脊柱一节一节往下弯曲，直到自己的极限为止。保持弯曲姿势不变，使用腹部呼吸法，感觉小腹收缩或突出，并保持数秒钟。


　　3、慢慢将身体拉起，还原。重复动作8～10次。

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