瑜伽的修习给予我们最基础的对身心的协调和均衡，通过不断的练习，净化和激活身体的每个细胞，使我们在面对日常的伤害时，能释放它的潜能，避免绝望和死亡。
在瑜伽的练习中，对于情绪的调理是至关重要的。
练习时，应该带着积极喜悦的心情去练习瑜伽，积极的心情可以让我们更主动的去感受身体每个部位发出的语言，让我们的身体更加协调；喜悦的心情可以让我们每一个动作更加的舒展放松，让肌肉不会处在过于紧张的状态。如果无法集中精神，思维被过多的事情占据，身体处于紧张的状态，这时练习瑜伽并不会给我们的身心带来健康。人是一个整体，人的健康效果与情绪有密切关系。
人的情绪是一种心理现象，瑜伽练习中带着愉快喜悦、轻松快乐有助于练习最佳的效果；而不良的害怕不安、紧张忧郁等都属于负面的活动效果。如果带着不好的情绪锻练身体，然后在运动中抑制我们的肠胃运动，影响消化。只有在乐观积极的情绪中锻练身体才有利于我们进行健康的运动。
调理情绪时，应该注意让身体绝对的放松，可以在练习前听听音乐。一些带着不好情绪锻练的人，需要在老师的引导下，慢慢的将不好的情绪疏散，将注意力放予自己的呼吸上。也可以在课前相互的鼓励，带动积极的情绪，共同去创造良好的氛围，尽力让身体和良好情绪相结合，这样才是最好的练习瑜伽的方式。
每个人的情绪，在一天的时间里，多多少少都是会有波动的，应该主动摆脱不良情绪。当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多压力大，应先做最迫切的事是调理好情绪，把其余的事暂时搁在一边，这样才能把全部精力投入其中。
保持愉悦积极的情绪运动才会有好的健康和生活。
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