清新口气的加强脊柱前曲伸展式瑜伽

　　此外，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。

　　下面介绍的加强脊柱前曲伸展式瑜伽从胃、肝、脾、肾等几大主要器官入手调节，在使脊柱神经恢复活力的同时，让各器官运行正常，使口气清新，经常练习还可以消除精神上的抑郁。

　　练习 加强脊柱前曲伸展式瑜伽

　　1、以山式站立，保持两膝绷直。

　　2、呼气，身体前曲，把手指放在地板上，然后手掌置于脚侧，放在脚后跟后，注意手臂与腿都不要弯曲。

　　3、将头抬起，伸展脊柱，臀部稍向前从而使腿部与地面垂直。

　　4、保持这个体式2个深呼吸。

　　5、呼气，躯干靠近腿部，把头放在膝盖上，膝盖不要放松，保持上提，保持这个体式1分钟，均匀深长的呼吸。

　　6、吸气，抬头，手掌不要离开地面。

　　7、2个深呼吸后，深吸气，从地面抬起双手，回到山式。

　　能消除口气的瑜伽体式还有我们之前介绍过的肩倒立式、狮子式、乌加依呼吸控制法等。

最热评论

最新评论